Treinamento funcional

As pessoas que praticam atividades físicas no inverno podem ter vantagens como a melhoria do apetite e do sono. Foi pensando nesses benefícios que o Centro de Intendência da Marinha em Rio Grande (CeIMRG) adotou como prática de atividade física e saúde no ambiente de trabalho, o treinamento funcional.

Em parceria com o Serviço Social do Comércio (SESC), de Rio Grande (RS), e como uma das atividades do Programa Dia do Desafio, uma equipe de educadores físicos realizou, no dia 25 de maio, a aula inaugural do treinamento funcional para o inverno de 2016.

Na maioria das vezes, o treinamento funcional pode ser realizado com equipamentos e objetos que são facilmente encontrados no próprio local de trabalho, como, por exemplo, corda, bola, espias de navios, molas, elásticos, cones, entre outros. Esse tipo de atividade se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

O treinamento funcional pode ser realizado com objetos que são facilmente encontrados no próprio local de trabalho

A prática d essas atividades físicas torna o coração menos vulnerável a doenças. Com o clima mais frio, o corpo queimará mais calorias para manter-se aquecido, aumentando seu próprio calor. Desta maneira, as pessoas que pretendem eliminar peso podem beneficiar-se com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio, pois esse clima pode potencializar os exercícios e aumentar seus efeitos.

Devido à intensa incidência de ventos na cidade, a sensação térmica no inverno em Rio Grande, frequentemente chega abaixo de 0°C. Segundo dados do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET), a menor temperatura já registrada no município foi de -0,5ºC, no mês de junho de 2011.