A sauna consiste em uma sala ou casa com um ambiente muito aquecido, a fim de propiciar relaxamento e promover o convívio social entre os frequentadores do recinto. Há basicamente dois tipos de saunas: a "sauna a vapor" (sauna úmida ou banho turco) e a "sauna seca", que utiliza pedras ou outro material que é aquecido, sem libertar vapor.

 

A sauna úmida raramente ultrapassa os 60°C enquanto na sauna seca o corpo humano tolera facilmente temperaturas superiores  a 80°C durante curtos períodos de tempo.

 

Alegadamente, entre os benefícios da sauna estão o alívio de dores de coluna, o aumento da circulção sanguínea, a hidratação da pele e desobstrução dos poros, o combate ao estresse e à hipertensão. Além disso, relaxa a musculatura, limpa e desobstrui as vias respiratórias, desintoxica e expulsa as impurezas do organismo e combate doenças do sistema respiratório.

 

A ARES-CMN possui as duas saunas (seca e a vapor). Elas ficam no Parque Aquático. Seu funcionamento é de terça a domingo, de 9:00 às 17:00h.