Pilates

 

Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da coluna vertebral, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas.

 

 Ou seja, Pilates é mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.

 

O Pilates é feito no prédio da Academia nos seguintes dias e horários:

  • Terças e Quintas 14h e 17h.
  • Quarta e Sexta: 15h e 16h.

 

Para o sócio interessado na modalidade deve se enchaminhar a academia para matrícula. Esta modalidade tem uma taxa mensal de R$ 50,00 com direito a praticar duas vezes na semana.

 

Alguns benefícios que poderemos adquirir com o Pilates:

  • Aumento da força, flexibilidade e o equilíbrio corporal;
  • Tonifica e fortalece os músculos;
  • Músculos profundos do abdômen mais fortes;
  • Reduz estresse, alivia a tensão;
  • Restaura alinhamento corporal e postura;
  • Ajuda na recuperação de lesão;
  • Oferece alívio para dores nas costas e nas articulações;
  • Maior amplitude de movimento articular; e
  • Melhora a qualidade do sono.