O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em ginásios, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de constrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (por meio da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).

 

A ARES-CMN oferece gratuitamente musculação aos seus sócios com idade a partir de 14 anos. O local da prática é na academia da CMN. Os dias e horários se encontram no quadro a seguir:

 

Segunda-Feira	Fechado
Terça à Sexta	9:30 às 12h / 13:30 às 18h
Sábado	9 às 12h
Domingo	Fechado

 

 

 

Alguns benefícios da Musculação:

• Fortalecimento Muscular;
• Auxilia na prevenção de osteoporose;
• Aumento da força física;
• Fortalece e protege a coluna vertebral;
• Diminui as chances de uma diabetes e equilibra a taxa de glicemia sanguínea;
• Melhoria do sistema imunológico;
• Beneficia o sistema digestório;
• Aumento do equilíbrio e coordenação motora;
• Ajuda na gestação (durante e após); e
• Melhora o humor.

 

Para mais informações ligue: 2101-0993 ou 8127-1993 (RETELMA).