Comemorado em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde representa uma singular oportunidade para refletirmos sobre a nossa responsabilidade individual e coletiva com a preservação da saúde. Na Marinha do Brasil, onde a higidez física e mental constitui elemento essencial para a prontidão da Força, cuidar da própria saúde pode ser entendido como um ato de disciplina e comprometimento pessoal e institucional.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Essa definição amplia nosso entendimento e reforça que o cuidado com o corpo e com a mente deve ser permanente, integrando hábitos diários e atitudes conscientes. Segundo dados da própria OMS, 80% das mortes ocorridas em países em desenvolvimento, como o Brasil, são causadas por doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais e diabetes tipo 2. No âmbito da saúde mental, o cenário é igualmente desafiador. A OMS estima que a depressão será a principal causa de incapacidade no mundo até 2030.

Por isso, no âmbito de uma sociedade contemporânea cujo cotidiano é repleto de desafios e fatores de estresses físico e mental, é imprescindível a adoção de hábitos mais saudáveis em nossa rotina diária. Muitas das sequelas e das mortes causadas por doenças crônicas poderiam ser prevenidas com mudanças simples no estilo de vida, como alimentação saudável, prática regular de exercícios e abandono do tabagismo e do uso nocivo do álcool.

Nesse contexto, a prática do autocuidado por toda a Família Naval envolve mais do que rituais de bem-estar: trata-se da consciente disciplina de ouvir o próprio corpo e respeitar limites. E, para nós marinheiros, onde o senso de dever nos faz colocar a Pátria em primeiro lugar, cuidar de si mesmo é o primeiro passo para bem servi-la e cumprir com excelência a nossa missão.