Em dia com a saúde

Cuidar da saúde é uma questão cultural. Enquanto as mulheres aprendem, desde cedo, que é preciso ir regularmente ao ginecologista – e, depois, quando se tornam mães, que é preciso levar os bebês ao pediatra –, os homens não são criados com esse hábito.

Prevenir é melhor, sempre. E no caso dos homens também deve ser aplicada, mesmo com a agenda cheia de compromissos. A prevenção pode ser feita com check-up anual para controle dos fatores de riscos cardiovasculares, sobrepeso, obesidade, diabetes, colesterol, hipertensão arterial, entre outros.

Os especialistas recomendam...

  • Deixe de lado o sedentarismo: pelo menos 30 minutos de caminhada por dia. O ideal são cinco dias por semana.
  • Alimente-se de forma saudável para controlar o sobrepeso: de cinco a seis pequenas refeições ao dia, ricas em frutas, legumes e verduras.
  • Mude o ritmo da vida profissional: é preciso buscar equilíbrio entre os diversos papéis que se tem na sociedade e na família. Isso promove felicidade e alegria de viver.

Consulte também a "Cartilha do Homem"




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