A exposição solar é o principal fator de envelhecimento da pele. No verão, com temperaturas mais elevadas e dias mais claros, os cuidados devem ser redobrados. É o momento de intensificar o uso de protetor solar, que deve ser aplicado diariamente, mesmo longe das praias e piscinas.

Os protetores devem proteger contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e UVB (indicado pelo FPS). Aplicá-lo 30 minutos antes da exposição solar, uniformemente em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. Não esqueça de proteger também as cicatrizes!

Em crianças, deve-se dar preferência aos filtros físicos a partir dos seis meses de idade. É fundamental a prevenção desde a infância, pois 75% da radiação acumulada durante toda a vida ocorre na faixa entre 0 e 20 anos.

Uma pele saudável durante o verão ainda exige hidratação constante, através do uso de bons hidratantes e da ingestão de líquidos. Abuse da água, suco de frutas e da água de coco. No banho, use sabonetes de acordo com o seu tipo de pele e a temperatura da água deve ser fria ou morna para evitar o ressecamento.

Praia, sol, areia, piscina e o excesso de suor aumentam as chances do aparecimento de doenças de pele. Podem surgir as micoses na pele, no couro cabeludo e nas unhas. Também as pequenas bolinhas em áreas de dobras (conhecidas por brotoejas), as manchas e as sardas brancas.

Algumas dicas importantes para cuidados da pele no verão:

• Seque-se bem após o banho, principalmente nas axilas, virilhas e dedos dos pés;
• Evite ficar com roupas molhadas por muito tempo;
• Não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava-pés, vestiários, saunas);
• Evite calçados fechados;
• Evite roupas quentes e justas;
• Evite roupas de tecidos sintéticos, escolha roupas de algodão;
• Evite exposição solar entre 10h e 16h;
• Escolha filtro com Fator de Proteção Solar (FPS) no mínimo 30;
• Além do protetor solar, utilize chapéu, camiseta e óculos escuros;
• Use protetor nas áreas expostas ao sol diariamente. Reaplique em caso de transpiração excessiva ou prática de esportes.
Andréa Reis Martins
Capitão de Fragata (Md)
Chefe da Clínica de Dermatologia da Policlínica Nossa Senhora da Glória