Cuidados com a pele no verão

A exposição solar é o principal fator de envelhecimento da pele. No verão, com temperaturas mais elevadas e dias mais claros, os cuidados devem ser redobrados. É o momento de intensificar o uso de protetor solar, que deve ser aplicado diariamente, mesmo longe das praias e piscinas.

Os protetores devem proteger contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e UVB (indicado pelo FPS). Aplicá-lo 30 minutos antes da exposição solar, uniformemente em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. Não esqueça de proteger também as cicatrizes!

Em crianças, deve-se dar preferência aos filtros físicos a partir dos seis meses de idade. É fundamental a prevenção desde a infância, pois 75% da radiação acumulada durante toda a vida ocorre na faixa entre 0 e 20 anos.

Uma pele saudável durante o verão ainda exige hidratação constante, através do uso de bons hidratantes e da ingestão de líquidos. Abuse da água, suco de frutas e da água de coco. No banho, use sabonetes de acordo com o seu tipo de pele e a temperatura da água deve ser fria ou morna para evitar o ressecamento.

Praia, sol, areia, piscina e o excesso de suor aumentam as chances do aparecimento de doenças de pele. Podem surgir as micoses na pele, no couro cabeludo e nas unhas. Também as pequenas bolinhas em áreas de dobras (conhecidas por brotoejas), as manchas e as sardas brancas.

Algumas dicas importantes para cuidados da pele no verão:

  • Seque-se bem após o banho, principalmente nas axilas, virilhas e dedos dos pés;
  • Evite ficar com roupas molhadas por muito tempo;
  • Não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava-pés, vestiários, saunas);
  • Evite calçados fechados;
  • Evite roupas quentes e justas;
  • Evite roupas de tecidos sintéticos, escolha roupas de algodão;
  • Evite exposição solar entre 10h e 16h;
  • Escolha filtro com Fator de Proteção Solar (FPS) no mínimo 30;
  • Além do protetor solar, utilize chapéu, camiseta e óculos escuros;
  • Use protetor nas áreas expostas ao sol diariamente. Reaplique em caso de transpiração excessiva ou prática de esportes.
  • Andréa Reis Martins
    Capitão de Fragata (Md)
    Chefe da Clínica de Dermatologia da Policlínica Nossa Senhora da Glória