Este é o Tom 🧒🏻, ele tem 9 anos, estuda em uma escola perto de casa e mora com os pais e uma irmã.
Agora, responda as perguntas abaixo e veja como cada escolha pode afetar a saúde do Tom.
Seu nível de escolha saudável:
🌄 Tom acordou e vai tomar café da manhã. Qual seria a opção mais saudável para ele?
🧑🏫 É hora do recreio na escola. O que o Tom vai comer hoje?
⚽ Vamos brincar? No tempo livre, o Tom deveria:
😋 Chegou a hora do lanche. Qual a escolha mais correta para a saúde do Tom?
✅ Tom precisa organizar suas atividades, sem esquecer do horário de dormir. Ele deve:
👧🏽👦🏼 Tom precisa estar com seus amigos. Como ele pode se divertir, mantendo a saúde em dia?
💤 O dia está acabando e o Tom precisa dormir. O melhor para ele é:
Você fez as escolhas para o Tom e ele ficou assim!
Não se esqueça: escolha as melhores opções para a sua saúde.
A obesidade infantil não é brincadeira. Ela pode gerar graves riscos para a saúde das crianças, que devem ser incentivadas desde cedo a manter hábitos saudáveis. Se o problema não for corretamente tratado, pode gerar complicações para a saúde da pessoa na vida adulta.
Esse é um dos assuntos que mais preocupam em saúde pública. De acordo com o Ministério da Saúde, mais de 13% das crianças entre 5 e 9 anos de idade são afetadas pela obesidade. A estimativa é que mais de 6 milhões de crianças estejam com excesso de peso.
A doença é resultado de fatores genéticos e de comportamento. A falta de atividade física, maus hábitos de sono e uma dieta inadequada são as causas principais do problema. Crianças que consomem em excesso produtos industrializados como refrigerantes, biscoitos e balas, além de frituras e alimentos ricos em gordura estão mais propensas a se tornarem obesas.
As crianças estão sendo menos estimuladas a brincar de forma ativa e acabam demonstrando interesse apenas por brincadeiras que envolvam tecnologia, como videogame, jogos de celular e redes sociais. Os pais e professores têm o desafio de incentivá-las estimulá-las a deixar as telas de lado e a se exercitarem de maneira lúdica. O ato de brincar aumenta a capacidade psicomotora da criança, melhorando assim as suas relações sociais e o aprendizado escolar.
É na infância que se constrói os hábitos e a base para a vida adulta. Os adultos e os pais são exemplos para os pequenos. Incentive a criança a praticar esportes, a brincar e a se alimentar bem. Para seu filho ser um adulto saudável, esse cuidado deve começar agora!
Em caso de dúvidas, converse com o pediatra.
CT(Md) Caroline Jarque
Pediatra da Policlínica Naval de Niterói
