📅 Publicado em 09 de fevereiro de 2023
Que tal uma lista de pequenas atividades, autocuidados, para ajudar você a manter hábitos positivos?
Ou quem sabe filmes ou séries para refletir? As histórias poderão ensinar muita coisa e fazer você pensar sobre sua saúde mental...
Listamos tudo isso (e muito mais) para você cuidar da mente.
Confira as dicas do Saúde Naval!
Mini-hábitos
A Cartilha de Saúde Mental traz várias dicas de como melhorar sua saúde mental:
- Evite ler notícias ou ver posts em redes sociais que elevem sua ansiedade ou o deixem irritado.
- Se puder, faça suas atividades (leitura, exercício físico, etc.) em meio à natureza.
- Alimente sempre sentimentos positivos. Gratidão, resiliência, perdão, esperança, alegria são importantes.
- Evite beber, fumar e, também, se automedicar. Sua saúde agradece.
- Valorize seu tempo. Use esse valioso bem para estar com quem você gosta.
Confira mais dicas aqui.
Algumas séries para pensar a saúde mental
This is us
Essa série ganhou o coração de muita gente pela variedade de temas e pela delicadeza na abordagem das questões mais polêmicas. O drama é baseado nas relações psicológicas e de relacionamento da família Pearson. Os personagens lidam com problemas de autoimagem, sofrimento emocional, alcoolismo entre muitos outros.
Advogada Extraordinária
Uma série sul-coreana se tornou uma das mais vistas e comentadas dos últimos tempos. O tema principal: o autismo, vivido com leveza pela personagem principal: a jovem Woo Young Woo, diagnosticada com Transtorno do Espectro Autista (TEA) desde a infância.
Maid
Como lidar com os problemas da vida, principalmente sendo uma mãe solteira? Essa é a proposta dessa série. Movida pelo amor que tem pela filha, a personagem principal encontra coragem para sair de uma relação abusiva mesmo sem ter com quem contar, sem dinheiro e sem trabalho. Tudo em busca de uma vida nova.
Filmes para refletir
Nise: O Coração da Loucura (2016)
Esse filme conta a história de Nise da Silveira (interpretada pela atriz Glória Pires), psiquiatra que revolucionou muitos tratamentos de saúde. Com uma abordagem inovadora e artística, ela fez a diferença no Rio de Janeiro e por onde passou.
Uma Mente Brilhante (2001)
Aqui o enredo gira em torno de John Nash (Russel Crowe), um matemático americano ganhador do Nobel de Economia que formula um complexo teorema matemático, aos 21 anos. Apesar do sucesso, o cientista, ouvia vozes, sendo diagnosticado com esquizofrenia.
O lado bom da vida (2012)
Esse filme conta a história de um homem com transtorno bipolar que perdeu o casamento, emprego e casa. Após meses de internamento, Pat Solitano (vivido pelo ator Bradley Cooper) é liberado para que fique sob o cuidado de seus pais e possa reconstruir sua vida.
