Antes de responder esta pergunta, precisamos saber o que é. Pré-diabetes é uma alteração que precede o diabetes tipo 2, que ocorre quando o corpo não aproveita adequadamente a insulina produzida. Acontece quando o açúcar no sangue fica acima do normal, mas não alto suficientemente para se fazer o diagnóstico de diabetes. Mas será que é possível reverter essa condição e retomar a qualidade de vida?

Como sei se tenho pré-diabetes?
Quando encontramos a presença de um ou mais dos critérios a seguir:

Glicemia de jejum entre 100 e 125 mg/dL;
Glicemia de 2 horas no teste oral de tolerância a glicose (TOTG- 75g) entre 140 e 199 mg/dL; e
Hemoglobina glicada entre 5,7% e 6,4%.

Quando estarei em risco de ter pré-diabetes?
Dentre os principais fatores de risco, podemos destacar:

Idade de 45 anos ou mais;
Estar acima do peso e com acúmulo de gordura no abdômen;
Sedentarismo (não praticar exercícios ou atividades físicas);
Parentes com diabetes;
Ter pressão alta (Hipertensão Arterial), ≥ 140/90 mmHg, mesmo que controlada com medicamentos;
Alterações das gorduras sanguíneas (colesterol HDL baixo e/ou triglicérides elevados); e
Diabetes diagnosticado durante a gravidez.

Qual o tratamento para a pré-diabetes?
O primeiro passo é consultar um médico, com um teste de glicemia e/ou exame de sangue, é possível verificar se o problema existe. Uma vez diagnosticado o pré- diabetes, a principal recomendação médica é mudar os hábitos alimentares, reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura, açúcar, farinha branca e o consumo de sal. Outra medida importante é sair do sedentarismo, a prática de uma atividade física regular ajuda no controle da glicose, pois o trabalho muscular contribui para o consumo desta substância, impedindo que a pré-diabetes se converta em diabetes.

Com a adoção de todas estas recomendações e a manutenção de hábitos de vida saudáveis, será possível normalizar os níveis da sua glicemia, melhorando a qualidade de vida.

Lúcio Costa
Capitão de Fragata (Md)
Ajudante do Centro de Coordenação do SMI