Venha conhecer nossa nova academia!
Para praticar uma atividade física é essencial para um bom funcionamento do corpo e da mente. Na academia os treinos são praticados com cargas ou sem elas. A pratica de exercícios te ajuda, por exemplo, acelerando o metabolismo do corpo, ajuda a perder a gordura corporal e adquirir músculos, mantem o corpo jovem, protege os ossos do nosso corpo, deixa o coração mais forte, dentre diversos outros benefícios.
A academia da ARES-CMN oferece algumas atividades para seus sócios.
Clique em um dos botões abaixo para mais informações:
| Horários da da Academia | |
|---|---|
| Terça a Sexta-Feira | 9:30 ás 12h / 13:30 ás 18h |
| Sábado | 9h ás 12h |
| Domingo e Segunda-Feira | Fechado para manutenção |
Documentos necessários para inscrição: Carteirinha de Sócio e Atestado Médico.
Telefones para contato: 2101-0993 ou 8127-1993 (RETELMA).
Whatsapp: (21) 97289-1846.
Musculação
O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em ginásios, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.
A ARES-CMN oferece gratuitamente musculação aos seus sócios com idade a partir de 14 anos.
Os dias e horários se encontram no quadro a seguir:
| Terça-Feira | 9h ás 12h / 13:20 ás 17:15 |
| Sábado | 9h ás 12h |
| Domingo e Segunda-Feira | Fechado para manutenção |
Pilates
Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade da coluna vertebral, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros, conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas.
O Pilates é realizado no prédio da Academia nos seguintes dias e horários:
| Terça a Sexta-Feira | 14h ás 15:30 |
Fisioterapia
O fisioteraeuta analisa e interpreta exames e laudos médicos para ter uma visão ampla do estado de saúde do paciente e identificar alguma possível lesão. Observa também os movimentos do paciente, se tem dificuldade motora ou sente dor.
O tratamento varia de acordo com a condição do paciente e a lesão a ser tratada, podendo ser:
Aplicação de massagens | Exercícios físicos | Tratamento a base de frio e calor.
A Fisioterapia é realizada na piscina da ARESCMN duas vezes na semana.
Necessário: encaminhamento para entrar na lista de espera.
Hidroginástica
A hidroginástica melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões.
A Hidroginástica é realizada na piscina da ARESCMN nos seguintes dias e horários:
| Quarta e Sexta-feira | 09:30 |
Circuito Funcional
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
O praticante ganha força, equilíbio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Na ARES-CMN o circuito funcional pode ser feito por sócios a partir dos 14 anos.
Os dias e horários do Circuito Funcional da ARES-CMN são os seguintes:
| Terça e Quinta-feira | 10:00 |