CIAA comemora Dia Mundial da Atividade Física e Dia Mundial da Saúde

CIAA comemora Dia Mundial da Atividade Física e Dia Mundial da Saúde
Publicado em 24ABR2021
 

Em virtude das comemorações do Dia Mundial da Atividade Física, Dia Mundial da Saúde e Dia Mundial do Combate ao Câncer ocorridos nos dias 06, 07 e 08 de abril respectivamente, o Departamento de Atividades Físicas do Centro de Instrução Almirante Alexandrino (CIAA) elaborou uma aula de Treinamento Funcional para toda a tripulação no último dia 16 de abril.

 

Tripulação em alogamento após o aulão
 

 

O intuito do evento foi demonstrar que qualquer indivíduo pode realizar uma atividade ou treinamento de qualidade em pouco tempo, espaço reduzido e com baixo investimento financeiro, inserindo o treinamento físico militar (TFM) não só na rotina de bordo como também em sua rotina diária. Os exercícios foram realizados com intensidades leves a moderadas, sem o uso de qualquer material, apenas com movimentos que utilizassem o próprio peso corporal como agachamentos, flexões de braço, polichinelos, abdominais, pranchas e suas variações.

Foram disseminadas a importância da prática de atividades e exercícios físicos para a saúde mental e corporal e sobre a importância da realização dos exercícios de CORE (região dos músculos centrais do corpo) para a manutenção da postura, alinhamento e estabilidade da coluna, assim como o favorecimento da base de suporte do corpo e diminuição das forças compressivas que ocorrem na coluna, seja para as práticas esportivas quanto para as atividades da vida diária.

“Exercício físico também é alimento para o corpo e a alma. É um momento só seu de investimento exclusivo em você!”

Foram cumpridos os protocolos de prevenção à proliferação da Covid-19.